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Apfel-Bananen-Grapefruit-Smoothie Empfehlung

Unbedingt ausprobieren...

150 g Spinat (die feinen Blätter ohne Stiel)
1 Grapefruit (270 g)
2 Bananen (200 g)
1 kleiner Apfel (100 g)
1 Zitrone (110 g) - für die erfrischende Säure
5 reife Hagebutten (10 g)
1 EL eingeweichter Leinsamen (70 g)
1 kleines Stückchen Kurkuma (3 g)
ca. 700 ml Wasser


Im Hochleistungsmixer alles zusammen 30 - 40 Sek. mixen bis zur gewünschten Konsistenz. Weitere Zubereitungs- und Mix-Tipps siehe unten.



Einfach genial schmeckt dieser Grüne Smoothie. Hier haben wir das Grundrezept (Spinat-Apfel-Banane) ergänzt mit Grapefruit und den jetzt reifen, so wertvollen Hagebutten. Hagebutten sind in ihrem Vitamin-C-Gehalt fast nicht zu übertreffen. Und die Kernchen im Inneren der Hagebutten, die für Marmelade entfernt werden, kann man hier einfach drin lassen, sie werden wir alle anderen Kerne auch ganz fein vermixt.
Die Grapefruit gibt dem Smoothie einen zart-bittere Note, die aber bei der hier entstandenen Menge von fast 2 l Smoothie ganz zurückhaltend ist.
Eingeweichter Leinsamen mitzumixen machte jeden Smoothie sehr schön cremig und wertet ihn auf durch die im Leinsamen enthaltenen sehr wertvollen Fette, insbesondere die Omega-3-Fettsäuren.



Hier finden Sie hilfreiche Tipps für gelungene Smoothies:

Icon EinkaufIcon Zutatenicon zubereitung

 



Details

  • Rezept-Nr:: 464
  • Kreation vom: Freitag, 21 September 2012
  • Farbe: kiwigrün
Gudrun Neubauer

Gesund ist mein Hobby!

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